당신이 피곤한 이유는 모닝 커피 때문이다

 

 

 

 

 

아침에 커피를 마시면 오히려 능률이 떨어지는 사람이 있다. 내가 그렇다.

킹치만...카페인이 없으면 능률이 아니라 아무 것도 할 수 없는 걸..

현재시간 오전 10시 40분... 에너지드링크와 아이스아메2잔을 마시면서 포스팅을 하고 있지만, 

이런 행위가 오히려 독이 된다는 연구 결과가 나왔다고 한다.

연구 결과보다 이런 걸 돈받고 연구하고 있다니 조금 부럽지만 연구 내용을 보시겠다.

 

코르티솔 호르몬과 카페인의 상호 작용에 관한 연구

 

미국 메릴랜드 베테스다에 위치한 한 대학교(Uniformed Services University of Health Sciences) 스티븐 밀러 박사가 이끄는 연구진에 따르면

코르티솔은 카페인과 비슷하게 우리 몸과 의식을 깨우며 잠을 쫓는 작용을 하며, 오전 8~9시에 가장 많이 분비 된다고 한다. 

또한 급성 스트레스에 반응해 나오는 호르몬으로, 스트레스에 대항하는 신체에 필요한 에너지를 공급해 주는 역할을 한다고 한다.  (이로써 연차가 높아질수록 살이찌는 비밀을 또 하나 푼 것 같다. 출근 -> 스트레스 -> 코르티솔 -> 에너지공급 -> 스트레스 ->에너지공급 -> 스트레스 ->에너지공급 ->.. 의 무한동력!! )

현대 사회인은 출근 시간대 가장 많이 분비 + 급성 스트레스(원인: 출근 or 쟤 얼굴)로 인하여 시너지로 급속히 분비될텐데

그 시기에, 커피를 마시면 카페인vs코르티솔 구도에서, 비슷한 작용을 하는 코르티솔 분비를 낮추는 작용을 해 신체를 더 피곤하게 만든다고.

따라서, 연구진의 전언에 따르면

코르티솔 분비가 줄어드는 기상 2시간 이후나 오후 1시~5시 사이에 마시는 것이 좋다고 조언했다.

코르티솔->카페인->코르티솔->카페인 루틴으로 하루 종일 각성할 수 있기 때문에 열심히 일하고 사장님이 좋아해요. 굿.

 

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